お茶の種類

熱中症が多いこの時期なので今日は水分補給でよく飲まれるお茶について。。。



お茶といっても色々な種類がありますが、種類によって成分や吸収率は様々です。

・緑茶やほうじ茶はカフェインやタンニンが含まれて利尿作用が大きい

→タンニンは鉄と結合して鉄の吸収率を下げてしまう可能性があるので貧血の人は注意

・麦茶はノンカフェインでミネラルが豊富



仕事や勉強が忙しくカフェインを摂取したい方は緑茶。運動時や妊婦・貧血の方は麦茶。就寝前にリラックスしたいならカモミールティーなど時と場合に応じてお茶を選ぶことも大切です！