体組成

ジムなどで運動前に体重を測り、汗だくになるまで運動した後にもう一度体重を測定して

よし！500g減った！
みたいな光景はよくありますが、残念ながら500gのほとんどは体水分が減っただけなので水分補給をすれば当然戻りますよね。
そこに一喜一憂されてはいけません(アスリートの場合はまた少し別ですが)

自分の「体組成」を知ることはとても重要です
(体脂肪量、筋肉量、体水分量など)

ダイエットであれば減らしたいのは体脂肪のはずです。
体重がどれだけ減ったかより、体脂肪がどれだけ減ったか見れると良いかもしれません

また筋肉量が増えて美しいプロポーションになれば体重はもしかすると増えるかもしれないですよね？

毎日体重を気にすること自体は悪いとは思いませんが、体重の数字だけに捉われず
自分の体組成を知り長期的にみてどんな身体が理想なのか。
を考えるとダイエットへの取り組み方も今とは少し変わるかもしれません！

専門的な知識や長期的な計画。目的に合ったトレーニングが必要になるので分からなければパーソナルジムはオススメです^ ^