呼吸

当然ですが皆さんは正しい呼吸ができていますか？

呼吸は24時間常に行っていて1日に約2万回すると言われています。
つまり身体のベースとなっている部分です。

どんなに正しい姿勢を意識しているつもりでも。
どんなに運動習慣がしっかりしていても。

身体のベースが乱れていれば、良いと思って行っていることも乱れている可能性があります。

次の項目が１つでもあるかたは要注意です
・朝起きると喉がカラカラ。いびきをよくする
・食べるときにクチャクチャ音がする
・PCやスマホを使う時間が長く運動習慣がない
・そもそも正しい呼吸が分からない。意識をしたことがない
・慢性的な肩凝りや腰痛がある
・息を吸ったときにお腹がヘコみ、吐いたときに膨らむ

実は今ある身体の歪みや凝り。疲れやすさや寝付きの悪さは呼吸が深く関係しれるかも？

呼吸と整えることで身体に良いことが沢山ありますのでBNSでは呼吸まで整えるトレーニングをしてます＾＾