ニュース一覧 - BRAND NEW STARS

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BRAND NEW STARSからのお知らせ

2021.5.11

産後の骨盤矯正なら当店にお任せください！（ベビーカーでの来院も可能です！）

こんにちは！トレーナーの功刀です。

当店のお客様のニーズで多いお悩みで多いのが骨盤矯正です。
クライアント様の多くが
・自分の骨盤の状態がどうなっているのか分からない
・産前からどんどん身体が辛くなってきた
・体質が変わって運動習慣がなくなってしまった。
という方がほとんどです。

運動習慣がない方に過度なトレーニングは怪我や体調不良の原因になってしまいますので当店ではまず自重のトレーニングから行います。

どなた様でもその方のレベルに応じてトレーニングを行いますので是非一度トライアルを受けて頂いてその効果を実感してみて下さい。

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2021.2.2

今まで諦めていた肩こり腰痛でお困りなら当店にお任せください！

こんにちはBRAND NEW STARSの功刀です。

腰痛や肩こり慢性的な症状になってしまっているからそのままでも良いと思っていませんか？
今はそのままでも良いかもしれません。
しかし10年後20年後はどうでしょう？
筋力も落ち自分の思いどおりにからだが動かせているでしょうか？
当ジムは隣に整骨院が併設しておりそのスタッフが実際にトレーニングを行います。
最近はコロナの影響もあり自宅で筋トレをする方も増えてきています。

・運動に苦手意識がある
・何から始めていいのかわからない
・運動しなくなり今後の体の調子が不安だ

そんな運動初心者の方にこそ当ジムで是非お身体を一緒に動かしていきたいと考えております。
是非体験も行っておりますのでご気軽にお問合せください！

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2021.1.26

若いうちからやっておきたい転倒予防

こんにちはBRAND NEW STARSの功刀です。

今日はすぐできる転倒予防体操をお伝えします。

それは階段を昇ることです！

転倒の理由として多いのが歩いている時に片足になった時に身体がふらついてしまいそのまま転倒してしまうことがあります。
若い方でも最近階段の昇り降りがきつくなってきた方もいるかもしれません。
それは足腰の筋肉が衰えているのはもちろんそうなのですが、お腹の筋肉（腸腰筋）が上手く使えていなくてふらついてしまうことが多いです。

腸腰筋は脚を９０度以上挙げた時にしか使われなく普段歩いているだけではなかなか使う機会が少ない筋肉です。
トレーニングは大変ですが普段から階段を取り入れることで腸腰筋が使いやすくなってきます。

ですのでエスカレーターやエレベーターのほうが楽ですが、積極的に階段を使って歩いていきましょう！

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2021.1.20

なぜ今コンディショニングトレーニングが求められているのか？

こんにちはBRAND NEW STARSの功刀です。

当店を利用していただいている方のご要望として多いのが
➀身体の痛みを取りたい
➁パフォーマンスをあげたい
➂シェイプアップしたい
です。

この➀～➂すべての要望に応えられるのがコンディショニングトレーニングだと考えています。

コンディショニングとは
運動を最高の能力を発揮出来るように状態を整えることです。
つまりお身体が正しい使い方が出来るようにするためのトレーニングです。

これを飛ばしてしまい筋トレや有酸素運動をしてしまうと上記のご要望例を参照にすると
➀痛みが出る筋肉が強化されてしまい痛みが強くなる。
➁正しく動けていないため運動している割にパフォーマンスがあがらない
➂引き締めたい部分が使われていないので上手く絞れない
という可能性が出てきたしまいますあります。

運動がなかなかできない状況だからこそ質の高い運動を覚えて理想の状態を作りましょう！

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2021.1.19

当店のよくあるご質問

Q　感染症対策は大丈夫ですか？
A　マスクに加えフェイスシールドの装着、院内
及び設備消毒、手指消毒、換気、検温を行っております。

Q　運動やったことないけど大丈夫？
A BNSでは運動未経験者からアスリートまで幅広くご利用頂いてます。それぞれに合ったメニュー・運動強度で行います。

Q 肩や腰が痛いけど運動していいの？
A 国家資格を持ったトレーナーがまず始めに評価を行い痛みを誘発している身体の姿勢使い方を改善するエクササイズを行います。また必要によっては隣接するポルクス整骨院で治療を受けていただいたり提携先の整形外科を紹介することも可能ですのでご安心下さい。

Q 小さい子供がいる
A BNSは一棟まるごとパーソナルジムになっており人工芝の上で広々遊べます。隣接するポルクス整骨院のキッズスペースをお使いいただくこともできます。

Q 運動してると身体が痛くなるから怖い
A 運動して痛くなる原因としては正しく身体が使えず代償動作が起きている場合や負荷のかけ方を間違ってしまっている場合があります。BNSでは正しく身体の使い方を覚えたり適切な負荷をかけ痛みや凝りが起こりにくい身体作りを行えます。

Q 着替えや室内シューズは必要？
A 着替えはこちらでご用意いたしまのでなくても大丈夫です。室内シューズもなくて大丈夫です。人工芝でが敷いてありますので問題なくご利用いただけます。

Q シャワーはある？
A シャワーはありません。各種アメニティーをご用意しております。

Q 毎週行かなきゃダメ？
A 目標にもよりますが、ご自身のペースで通っていただけます。なかなか来れない方にはセルフケア・トレーニングのやり方をしっかりとお伝えしていきます。月会員の方は月2回までは翌月に繰り越して利用可能です。

Q 支払い方法は？
A 現金、各種クレジット、PayPayです。月会員の方は月初めのトレーニングの際に月会費をお支払いいただきます。

Q 駐車場はあるの？
A 申し訳ありません。現在ご利用いただけないため隣のパーキングか東急の駐車場をご利用ください。

Q 生活指導・食事指導はしてくれるの？
A 生活指導、セルフケアなどは皆様にトレーニングの際やLINEでのフィードバックでお伝えします。食事指導はダイエットコースの方のみ指導します。

Q どんなトレーニングするの？
A まずは身体の状態を整えてその上で鍛える。という考えのもとトレーニングをします。例えばいくらヒップアップのためだけのトレーニングをしても姿勢が悪かったり腰痛が起こってしまっては意味がありません。アクティブストレッチ、ピラティス、呼吸の改善、マシン、ダンベルなど様々なやり方・ツールを用いますが、お客様の現状の身体の状態を理想の状態へ導くための最適なメニューを提案していきながら行います。