かけっこをはやくなるために

こんにちはトレーナー阿部です

　運動会の季節がやってきましたね
学校によっては春ごろ行うところもあると思いますが秋の風物詩として今回この時期に記載をさせてもらいますね！

　運動会の花形でもあるリレーやかけっこがあると思います。
活躍！とまでいくと何か月も前から準備をしないといけないので活躍？！ともしかしたら走るスピードが上がるかもというお話にします！
変わりやすい子の特徴は身体の使い方がいまいちわかっていない子たちです。
そんな運動会前に意識したいポイントをお伝えします。

・手を大きく引く
→手を大きく振ることが大切ですが引くのを意識してあげると逆の足が遠くそして出やすくなります。
・走る前に大きくJUMPする
→身体の使い方を認識する目的、筋肉を今から使うぞという準備運動になります。

などなどすぐに変えられるポイントと
もし時間があるのであれば股関節の動的ストレッチ（手を壁について足を大きく振る動き）を行ってみるとより効果的です。

　もちろん身体の使い方などありますが意識するだけでも変わる場合もあります！
是非試してみてくださいな！