動きをみるジム

こんにちは！三浦です。

BNSは「動きを変える」ことにフォーカスしていますが、なぜ「動き」が重要なのか？

一般的なジムではフォーカスする点は
・体重や体脂肪率などの「数字」
・胸筋が大きくなった、腕周りが太くなった。など「見た目」
の２点が多いかと思います。

この２点は数字や見た目なので「動いていない」状態でも分かりますよね？

ですが人間動いて生活しているので、動きの中で起きている問題
・肩こりや腰痛
・美しい姿勢や歩き姿
にアプローチしないと本当の意味での健康的で美しい身体は手に入りません。

また動きを変えるトレーニングでは
・ファンクショナルトレーニング
・正しい呼吸や姿勢
などを主に行いますが、全身を統合させた健康的でしなやか・正しい動作を身につければ結果として上記の２点（数字と見た目）は自然と手に入れられます。

逆に言えば正しい姿勢や呼吸が行えていない状態で見た目を変えるためにガンガンとウエイトトレーニングを行っていると代償動作といって正しくない負担によって健康上のリスクになる可能性もあります。
正しい動きを習得した後に、プラスαでさらなる筋肥大（見た目）などの為のトレーニングを入れてあげると良いと思います＾＾

BNSはトレーナー全員医療系国家資格者で、身体を見るプロだからこそ出来るトレーニングを提供します！