ニュース一覧 - BRAND NEW STARS

News

BRAND NEW STARSからのお知らせ

2019.10.16

お茶の種類

熱中症が多いこの時期なので今日は水分補給でよく飲まれるお茶について。。。

お茶といっても色々な種類がありますが、種類によって成分や吸収率は様々です。

・緑茶やほうじ茶はカフェインやタンニンが含まれて利尿作用が大きい

→タンニンは鉄と結合して鉄の吸収率を下げてしまう可能性があるので貧血の人は注意

・麦茶はノンカフェインでミネラルが豊富

仕事や勉強が忙しくカフェインを摂取したい方は緑茶。運動時や妊婦・貧血の方は麦茶。就寝前にリラックスしたいならカモミールティーなど時と場合に応じてお茶を選ぶことも大切です！

詳しく見る

2019.10.15

ラグビーワールドカップ

ラグビーワールドカップの日本代表。
全勝で決勝トーナメント進出を決めましたね！

先日の試合は観ていた方も多かったのではないでしょうか。

あれだけ激しいコンタクトを８０分も繰り返すなんて、想像もできないほど疲労があるかと思います(+o+)
外傷も多いですし、準備やケアをしっかりしなければいけません。

BNSとポルクス整骨院では怪我の治療。予防のためのケアやコンディショニング。パフォーマンスアップのためのトレーニング。と身体に関することであれば、あらゆるフェーズで対応することが出来ます。

スポーツをしているけど怪我が多い方や、ケアの方法をあまり知らない（もしくはやっていない）方は、これを機に一度自分の身体を向き合う時間を少し作ってみませんか？

詳しく見る

2019.10.9

台風

この週末は台風が来ますね。

今回の台風はかなりの被害が予想されているみたいです．．．

地震と違って台風はある程度予想できる自然災害だと思うので、しっかりと準備・対策をしましょう！

また週末にBNSやポルクス整骨院の予約をしてくださっている方も、もし危険だと感じたら無理せずお家でゆっくり過ごしてください！

店舗にその旨のお電話をしていただければ大丈夫です。

もちろん何もなければそれに越したことはありませんね(^^♪

詳しく見る

2019.10.8

身体が不調ならトレーニング？

肩こりや腰痛がある方で改善のために
ストレッチやトレーニングをしたほうがいいのか？
それとも安静にしていたほうがいいのか？

この判断が難しい場合があるかと思います。

一概には言えませんが
慢性的で痛みよりも凝りや張り感がある
　　→動いたほうがいい
急性でズキッと痛む
　　→動かないほうがいい
場合が多いです。

※痛みを抑制するための運動療法をしたり、慢性的なものでも運動をしないほうがいい場合もあるのでれいがいはあります。

また動いたほうがいい場合でも間違ったフォームや負荷をかければ悪化する場合もあるので運動初心者の方には難しいかもしれません。

ですがBNSはトレーナーが全員医療系国家資格者で、ポルクス整骨院と併設しています！
ポルクス整骨院のHPはこちら

多くの方に来ていただいていますが、BNSを選ぶ理由として
・症状改善のために運動と治療どちらがいいか判断ができる
・適切な運動ができる
・ダイエットだけでなく様々なニーズに対応している
が多いです( ^^)

お身体のお悩みが色々ある方はぜひ一度ご相談ください！

詳しく見る

2019.10.5

ファンクショナルトレーニング

ファンクショナルトレーニングというワードを聞いたことはありますか？

「ファンクショナル」とは「機能的」という意味です。
つまり「身体の機能を高めるためのトレーニング」のことです(^^)

この種目がファンクショナルトレーニング！
という定義があるわけではなくトレーニングの種目数はある意味無限大です⊂((・⊥・))⊃

様々なツールを使った複雑な種目もあれば、スクワットやプッシュアップなどのメジャーな種目がファンクショナルトレーニングになることもあります。

ファンクショナルトレーニングを行う上で大事なのは、行うトレーニングの目的や、それにより得たい動作を理解すること。
さらに身体のどこが使えてなくて上手くできないのか、できない原因は何なのかを見極める力が重要です。

アスリートだけに特化したものではなく、日常生活においても“動ける身体”をつくることに繋がります。

身体の本来の機能を高めてあげれば、動作をよりスムーズに、かつ安全に行うことができるようになります。ケガ防止やパフォーマンスアップはもちろん、立ち姿勢や歩行動作など立体的な美しさを作ることもできますよ(o^^o)