ニュース一覧 - BRAND NEW STARS

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BRAND NEW STARSからのお知らせ

2019.9.22

ペアトレーニング

BNSの主なコースのなかにHPには掲載されていませんが「ペアトレーニング」があります。

誰かと一緒にいきたいけどグループレッスンではなくパーソナルでみてほしいという方向けです。

トレーナーと1対2で行います！

通常のパーソナルはビジター利用の場合１回8900円。
月４会員であれば27600円（１回あたり6900円）ですが
ペアトレーニングは１回９８００円（１人あたり4900円）です！

ご夫婦やご友人の方と気軽に始めてみたいとお考えの方はペアトレーニングから始めてみてもいいかもしれませんね(^^♪

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2019.9.20

資生堂S/PARK

BNSのトレーナー達はジムでのトレーニング以外にも外部のスポーツ現場や施設での指導も行っています。

今日はその一つを紹介していきます。

横浜にある「S/PARK」です！
この施設は今年オープンした資生堂さんの複合施設で
カフェ、ビューティーバー、ミュージアムなどがあり、その中のひとつにスタジオがあります。

このスタジオではヨガやピラティスなどのグループレッスンが行われており、BNSトレーナーは「モーションビューティーメソッド」というレッスンを担当しています^^

このレッスンはなんとS/PARK独自に考案されたオリジナルレッスンで、ここでしか受けることができない特別なレッスンです！

まだS/PARK行かれたことがない方はオススメです(^^)

https://spark.shiseido.co.jp/

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2019.9.19

コンディショニングトレーニングって何？

「コンディショニング」というワードは聞いたことがある方は多いと思います。

しかし具体的に何をしていいか分からない方や、スポーツ選手だけに必要だと思われている方もいるかと思います。

コンディショニングとは身体の調子を整える、上げるための行いのことです。
広い定義で考えれば昼寝をしたり、自然の中を散歩してリフレッシュすることもコンディショニングです(^^)

BNSでは「コンディショニングトレーニング」というものをしていきます。
ストレッチや筋量を増やすためのトレーニングはもちろんですが、身体の連動性を高めたり、呼吸を整えたりするトレーニングもしています。
身体が正しく機能していなければいくらガンガン鍛えても正しい動作は行えず、歪みや姿勢が崩れてしまう可能性もあります。
なので来られる方のニーズも
・肩こりや腰痛を治したい
・ボディメイク
・スポーツのパフォーマンスアップ
など様々です(^^)/

医療系国家資格者のトレーナーなので気になる方は一度お気軽にご相談下さい！

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2019.9.12

系列店

　
よく聞かれるのですがＢＮＳは（株）ブライトスターズの店舗の一つであり、たまプラーザ以外にも恵比寿、表参道、学芸大学などにパーソナルジムや整骨院を展開しています(^^♪

毎月第二水曜日は全体で集まり午前中はトレーニングや治療の研修を行っています。

店舗ごとにコンセプトが違うので気になる方はほかの店舗のＨＰもチェックしてみて下さい( ^^)

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2019.9.10

呼吸と自律神経の深い関係

ストレス社会の現代で自律神経の乱れを感じている方は多いですね(>_<)

具体的には
不眠、めまい、耳鳴り、下痢や便秘、冷え性など…
多岐にわたります。

自律神経とは交感神経、副交感神経からなりその名の通り自律して働いてます。
興奮しているときは交感神経優位に
リラックスしているときは副交感神経優位に

ですがこの切り替えがうまくいかない状態が自律神経失調症です。

隣接するポルクス整骨院でも「自律神経が乱れている気がするんです」と訴えられる患者さんは多くみられます。

しかしこの自律して働いている神経を意図的にコントロールできる方法があります。
それが「呼吸」です！

試しに
①浅く早く「ハー！ハー！」とする呼吸
②深くゆったり「ハ～」とする呼吸
をしてみてください。

①だと少し体が温まって心拍数があがり
②だと少しリラックスして心拍数が下がると思います。

現代人は正しい呼吸ができずに、多くの場合は息をしっかり吐けておらず浅い呼吸になってしまっています。
（ただ沢山吐けば良いわけではありません）

呼吸が変わるだけで姿勢や身体の働きも大きく変わります。

詳しく知りたい方はお尋ねください^^