2019.9.7
呼吸
当然ですが皆さんは正しい呼吸ができていますか？
呼吸は24時間常に行っていて1日に約2万回すると言われています。
つまり身体のベースとなっている部分です。
どんなに正しい姿勢を意識しているつもりでも。
どんなに運動習慣がしっかりしていても。
身体のベースが乱れていれば、良いと思って行っていることも乱れている可能性があります。
次の項目が１つでもあるかたは要注意です
・朝起きると喉がカラカラ。いびきをよくする
・食べるときにクチャクチャ音がする
・PCやスマホを使う時間が長く運動習慣がない
・そもそも正しい呼吸が分からない。意識をしたことがない
・慢性的な肩凝りや腰痛がある
・息を吸ったときにお腹がヘコみ、吐いたときに膨らむ
実は今ある身体の歪みや凝り。疲れやすさや寝付きの悪さは呼吸が深く関係しれるかも？
呼吸と整えることで身体に良いことが沢山ありますのでBNSでは呼吸まで整えるトレーニングをしてます＾＾
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