チバトレ開催決定！

冬こそ運動を

だんだんと寒くなり冬が近づいてきましたね～

クリスマスや年末年始の休暇などで、正月太りをしてしまう人もいますよね(>_<)


なので冬は「太りやい」というイメージを持つ人も多いかもしれませんが実は違います。
寒いなかでも身体を温かく保たなければならないので代謝は良くなるからです(^^♪

つまり冬こそ運動したり食事に気を付けてもらえると理想の身体に近づきやすいかもしれません。

ハロウィン🎃

先日はハロウィンでしたが皆さんは何かされましたか？


当店では隣接するポルクス整骨院で毎年恒例で行っている、クライアントさんと少しですが仮装して記念写真を撮りました!


意外な方がノリノリで仮装してくれたりして、毎年楽しみなイベントです(^^)/

次はクリスマスイベントが何かあるかも．．．？？

ハイパーボルト

子連れOKのパーソナルトレーニングジム

店舗がある「たまプラーザ」という土地は、都心へのアクセスも良くオシャレなお店も多いこともあり主婦の方をよくお見かけします。

パーソナルトレーニングジムを選ぶ際に小さなお子様がいる方ですと、行ける時間が限られてしまったり定期的に通うことが難しい方も多いかと思います。

しかしBNSは子連れOK！
高い天井と広い芝生の上で遊んでいただけるので、お子様の方がBNSに行くのを楽しみにしているご家族もいるくらいです ^^


子連れOKのジムをお探しの方は是非一度ご見学にいらしてください(^o^)／

読書の秋

今日は「読書の秋」について。

なぜ秋に読書かというと。。。





単に気候が良いからだと思いますが（笑）

調べてみると唐の時代に韓愈という文人が「灯火親しむべし」と詠んだ漢詩が

始まりらしいです(￣▽￣)



ただ今日の本題はそこではなく...


読書をしているときの姿勢は大丈夫ですか？



ソファや深めの椅子でゆっくりしながら本を読む時間は最高なひと時ですが、長時間同じ姿勢だと

・腰が痛くなる

・肩が凝る

・目が疲れる

などに悩まされる方もいるかと思います。


特に現代人はPCやスマホなど近くのものを丸まった姿勢で一点集中して見ていることがとても多いです。

まったり読書をするのも良いですが
姿勢・呼吸を整えつつ読めるといいですね(^o^)／

お茶の種類

熱中症が多いこの時期なので今日は水分補給でよく飲まれるお茶について。。。



お茶といっても色々な種類がありますが、種類によって成分や吸収率は様々です。

・緑茶やほうじ茶はカフェインやタンニンが含まれて利尿作用が大きい

→タンニンは鉄と結合して鉄の吸収率を下げてしまう可能性があるので貧血の人は注意

・麦茶はノンカフェインでミネラルが豊富



仕事や勉強が忙しくカフェインを摂取したい方は緑茶。運動時や妊婦・貧血の方は麦茶。就寝前にリラックスしたいならカモミールティーなど時と場合に応じてお茶を選ぶことも大切です！

ラグビーワールドカップ

台風

身体が不調ならトレーニング？