2019.10.5
ファンクショナルトレーニング
ファンクショナルトレーニングというワードを聞いたことはありますか？
「ファンクショナル」とは「機能的」という意味です。
つまり「身体の機能を高めるためのトレーニング」のことです(^^)
この種目がファンクショナルトレーニング！
という定義があるわけではなくトレーニングの種目数はある意味無限大です⊂((・⊥・))⊃
様々なツールを使った複雑な種目もあれば、スクワットやプッシュアップなどのメジャーな種目がファンクショナルトレーニングになることもあります。
ファンクショナルトレーニングを行う上で大事なのは、行うトレーニングの目的や、それにより得たい動作を理解すること。
さらに身体のどこが使えてなくて上手くできないのか、できない原因は何なのかを見極める力が重要です。
アスリートだけに特化したものではなく、日常生活においても“動ける身体”をつくることに繋がります。
身体の本来の機能を高めてあげれば、動作をよりスムーズに、かつ安全に行うことができるようになります。ケガ防止やパフォーマンスアップはもちろん、立ち姿勢や歩行動作など立体的な美しさを作ることもできますよ(o^^o)
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